23.5センチの足なのでMサイズを購入して一番小さくカットしました。少し細い靴に入れたので何とか入る感じでした。インソールを入れたり、靴下を重ねばきしたりするので、0.5センチ大きい靴を購入するようにしています。ジャストサイズの靴で元々のインソールを外さずこちらを使うのはおすすめしません。今までインソールにお金を掛けるのを躊躇して、種類もたくさんある100均のものを使用していました。こちらでも充分歩きやすくはなっていたのですが、運動不足からであろう扁平足になり足裏に違和感が出てしまったので取り敢えずお試しでこちらを購入しました。クッション性はこちらの方がやっぱり良かったです。扁平足にはいいのかは履いていてわかりません。ただ、足指付け根の痛みは今のところないので上手く分散されているのかなと思います。